К сожалению, в современной России курильщиками являются целых 68% населения. Люди просто не представляют себе, какую нагрузку испытывают их легкие и как тяжело придется расплачиваться за минутные слабости позже. Грязные легкие вызывают крайне серьезные заболевания — если не можете бросить курить, то хотя бы очищайте их правильно и своевременно.

Дорого, но эффективно. Употребляя свежие ананасы каждый день, вы делаете своим легким прекрасный подарок: в этих тропических фруктах содержится активный ингредиент, бромелин, который помогает очистке легких. Кроме того, ананасы обладают известными противовоспалительными свойствами: они помогают вывести шлаки и токсины из организма.

Переходите с привычных напитков на зеленый чай. В его листьях содержится крайне полезный антиоксидант катехин, уже зарекомендовавший себя действенным средством борьбы с раком.

Легким нужно давать работать. Лучше всего будет начать практиковать утренние пробежки, совмещенные с дневными медитативными упражнениями. При глубоком дыхании приток крови к легким увеличивается в разы, что приводит к выводу из них токсинов и смол.

Помните классические ингаляции детства? Пришла пора возобновить эти процедуры. Добавляйте в горячую воду сборы из листьев смородины, кедра, эвкалипта, полыни и мяты. Пройдите двухнедельный курс ежевечерних ингаляций, и легкие скажут вам спасибо.

Если чувствуете, что легкие находятся действительно в печальном состоянии, то без поддержки медикаментами не обойтись. Начинайте принимать комплексы витаминов А, В, С и Е с дозами селена и цинка. Не помешает пропить курс калия оротата — стероидной добавки, благотворно влияющей на кровеносную систему.